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外丹功與外丹操的分別
案例:請問教練：預備式靜站時，腳板熱脹刺痛，如何處理？
說明：這幾次練習預備式靜站過程，皆能繫意雙手雙足。其中，雙手指尖，漸有感覺溫熱刺麻。而腳板則熱脹刺痛感強烈，且部位會移動， 又以湧泉以下至腳趾的覺受最強，時間最長。有時很難安耐。請問教練：此狀為何？又應如何處理？
Ans:此狀為先天氣啟動前的正常反應，且因個人年齡體質差異有不同，手腳為人體血液動脈迴流靜脈的主區之一，血氣循環良否？ 五臟六腑的反射區亦都在此。
比如：中醫密傳手掌五指未梢，依序反應為脾、肝、心、肺、腎。氣血通暢與否關係到知覺上的漲、麻、養、刺、痛、及至無知覺的反應過程。 漲、麻、養、刺的反應在先天氣啟動後，將加劇後立即消失，就是氣打通循環的結果。
氣如電，遇阻礙即產生漲麻熱盪的感覺，通了就好。以妳所述及登錄資料來看，皆是正常的反應過程， 休息時可先輕鬆的摔動兩手掌及活動腳板，或原地踏步摔手即可改善。
本人建議：初學者在年齡40歲以下且健康者以靜站啟動先天氣為佳；50歲以上或身體弱者操外丹操方式練功較平順紓適，即預備式靜站，兩手掌十指平伸，虎口開，食指微翹，先天氣初現在手
掌背有輕微的微波感覺，以心力微微意灌手指未梢，產生氣感彈動的現象。立即導入『五個部位的練法』，如此亦可如同有先天氣啟動後的效益。可以省却先天氣啟動的漲熱痛麻木等病理循
上的反應過程。
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