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腳筋扭傷，或腳部挫傷，坐姿外丹功的應用篇：血壓高150低100以上者應經常服藥控制，以防意外腦溢血及其後遺症，萬一中風應以初級班的功法作復建，可加速早日康復．
坐姿外丹功的練法，請詳本中心初上第五週課程的介紹，有關腳筋扭傷，或腳部挫傷， 甚至長途拔涉，腳部酸痛，難以再行走，都可以此式來紓解或復健。通常腳筋扭傷，或腳部挫傷， 只要經過中醫腳筋復正按摩後，運用「坐姿外丹功」腳跟微懸空(不碰地)， 腳部微抖，意念放在腳趾與腳跟之間來回，並配合緩和的深呼吸，即可將內息氣引到腳部， 並透過腳部的抖動，將腳部的能量轉換為電能，串通腳部的筋脈， 通暢血氣，帶走淤血或酸質，也就是清血液，先天氣的抖動，快速產生大量的電能， 透過神經快速的傳導及反射作用，後腦勺的止痛內分泌物也快速傳送到腳部的痛處， 故在3-5分鐘，受傷的部位痛感增加數倍，但是先天氣的消炎．止痛．暖紓．清淤．消腫及復元作用陸續發揮， 並可在患處讓先天氣繞串紓暢，繼續練10餘分鐘後，即可稍事休息，如此一日練2-3次以上， 每次專心20-30分鐘，效果宏大，收效神速。實證上，較嚴重的扭傷， 在未敷藥的情形下，一週內可復健5成以上，一個月內8-9成，1.5-2個月內完全復元。
在荒郊野外，無人照顧的情形時，更可以將腳部鬆活的活動一會兒，讓筋脈自然復正，並立即坐下練功， 可免後續的痛處太大腫痛感，並可安全的離開到安全處所。
長途跋涉，腳部難免異常酸痛， 更可以運用本式，立即紓解痠痛，或快速消除酸質，使次日無痛感， 亦即可免於次日才發現腳痛延續兩三天才恢復。