Re[2]:外丹功─也談瘦身美容？ (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
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主題: Re[2]:外丹功─也談瘦身美容？
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外丹功─也談瘦身美容？ 19 年s, 6 月s ago
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市面上，瘦身美容盛行，國家【食品衛生處】網站針對減肥食品、外科手術、飲食療法等，舉出其方法、特點及不良影響，頗值得愛美族參考。
外丹功是保健休閒的全民體育，對於瘦身美容的無形效益又如何？如何掌握原理及功法？讓同道除健康美麗之外，還保有魔鬼身材？
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Re:外丹功─也談瘦身美容？ 19 年s, 6 月s ago
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理想體重的計算公式為：
22×身高（公尺）×身高（公尺）＝理想體重（公斤）
如身高160公分理想體稱為：22 ×1.6 ×1.6＝５6公斤。
減肥成功法則：
減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才
成功。
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Re[2]:外丹功─也談瘦身美容？ 19 年s, 6 月s ago
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年紀大了，體質開始變化，全身器官機能衰退，如何活的健康，確是維持生活品質的重要課題。
觀察老同道七八十歲了，身體硬朗的不得了，採擷交談的心得供大家參考：
1.新鮮蔬果加上魚肉，飲食均衡多樣化。
2.清晨外丹功不停頓，身體活利如少年。
3.休閒娛樂但求素雅，含胎弄孫樂融融。
4.早睡早起神清氣爽，午休小盹不貪多。
5.家事打雜快樂動動，頭腦體操那得閒。
6.無事靜坐也抖抖腳，首尾相應是青年。
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Re[3]:外丹功─老化變肥胖？ 19 年s, 6 月s ago
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人老珠黃，或步入中年變胖，大皆臟腑功能衰退之象。
外丹功保健臟腑功法，舉例一二：
預備式手腳先天氣來回，活絡十二經脈，保元培本之功。
面東龜息吐納功，綿綿悠長，吐故納新，調理臟腑效果好。
血液混濁，肥腸大肚，殼水消化不佳，可由肝臟及脾臟來消解，腳大姆指，內沿主肝，外沿主脾，故單腳重翹，以大腳指垂地，可增強肝脾以及泌尿系統功能。
捧珠人覲安魄功，迂迴轉帶大妙功均是調理臟腑之功。
附功摔雙手單腳拍地，不僅手腳伶俐，亦可活絡臟腑功能。
外丹功能補實肌裡，調理臟腑，活利筋絡，強化骨質，是中老年人的大補功。
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Re:外丹功─瘦身美容又健康！ 19 年s, 6 月s ago
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外丹功蠕顫，抖動讓全身細胞核的神經元全面活動起來，將身體的飲食能源，充分轉換為元氣的電能，潛藏於骨髓、臟腑、氣穴及丹田內，融和為人的神魂，故血氣充盈，膚色紅潤。
由於抖動的密度甚高，是最高級的有氧運動，細胞棵粒細膩化，故皮膚也呈現油脂細嫩了，難怪七十多歲男女老同道，滿意又有信心！
外丹功活動是由外而內，涵蓋四肢及全身骨節活動，臟腑活絡，充分作到體內環保，讓新陳代謝平衡，故肌肉彈性，肉質細膩，夫妻相互滿意，瘦身均勻而健康。
外丹功抖動，電能充盈，夫妻相攜相擁，甚至對望都能來電，真是一輩子電不完了，有您在就會健康，恩愛自不在話下。
啊外丹功！好處說不完，我不禁讚嘆再三！更想分享親朋好友，但您得定下心來，投資於健康外丹功啊！
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Re[4]:外丹功瘦身─曼妙輕靈優雅之功 19 年s, 6 月s ago
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大仙鶴步可雕塑身體腿、胯及臀部的肌肉勻稱，搖簸箕可活化下半身的靈活度，轉腰旋身輕靈起來。
迂迴轉帶大妙功，更有消除腰部贅肉，活腰瘦身之妙。
蹲身甩手百壽功，可舒活全身筋脈，去除手臂鬆弛肌肉，勻稱臂臂肌肉組織。
翼臂足翹一妙功加上疊指為拳神妙功，可有效增加肩臂圓豐肉感，美化手臂線條。
仙人托天按地功加上雙手合十安神功，均有保健胸部的功效。
單腳垂翹固腎功能勻化美腿及側身肉理，提昇平衡感。
佇養心神定力功則有消除全身贅肉之效，達到全身骨節靈敏活動輕巧。
當然預備式更能改變氣質，靈神充盈，肌膚美麗，氣質高雅。
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