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坐姿外丹功，人人可練，大家都健康， (2015-12-08 07:16:58)[编辑][删除]  转载▼自新浪網lien_95674的博客http://blog.sina.com.cn/s/blog_12b8a255b0102w5ks.html
坐姿外丹功，人人可練，大家都健康， 學外丹功先學抖腳，抓住氣的感覺，未來更能感覺炁的生成感知。保健復健運用自如，效果特佳。
老中青少皆可練，是預備式及單腳垂翹的輔助功法，專練成精功，一生享用精氣神與健康，隨時隨地的練，生活作息正常，
採坐姿在腳上練，不直接撞撃臟腑，是安全的練功，所有外丹功的後天氣，先天炁皆可簡單的練到，可增強先天炁的火侯。調身保健，補益腦力，老中小都有益處，到精氣神的全面練功，都是輕而易舉的做到，且是生活中隨時可輕鬆的練功，不影響生活作息的節奏。 抖腳的正坐，古稱席坐，兩膝內肩寬，兩腳小腿垂地，抖動中炁感相生相引，血氣暢通，凡是腳部的毛病，筋絡扭傷，骨頭受傷，皆可消炎消腫，化淤消炎，加速療效，甚至傷筋的止痛，術後的復健都有助益，可見抖腳的實用性存乎一心及細心的感受改進。 坐姿外丹功的抖腳好處多多，長期多練，兩腿的肌肉Q彈、潤白、細嫰，光滑、帶電知覺感男女皆同。靜脈回流順暢就不會靜脈曲張，肝脾腎氣足，臟腑健康就少有三高（高血壓、高血脂及高糖分）的發生，常練多練，亦可預防消除痛風及糖尿病等以及預防失智失能等老人病的發生。腎氣足，心臟夠力，骨質佳，腦筋靈，越老越精功。 全部的人都可練，有知識更要練，為己為子孫為親友，多體驗，常分享。 抖腳抖的好，抖的妙，健康足健，男抖富，女抖貴。健康美麗多幸福，體健心愉少看病。 小 孩會抖腳不可禁，健腦發育好，快樂心定不躁動，聰明活潑功課好。 青少年學生常抖腳，老師有常識，要導正，不應禁，是要鼓勵的好習慣，端坐心朗，正氣胸襟自不同，強腎補腦自然慧悟，理想創意佳，前程似綿。消火氣不長爛青春痘，消化蛋白質轉昇為精氣神。 中年抖腳預防疾病，自然化煩燥壓力，工作勝任愉快。直接護肝脾腎即間接護心肺，五臟全顧到，工作耐操精神足，體健精力夠，朗朗雄心創事業，夫妻恩愛家庭幸福，人生完美勝投。 老年常抖腳，防老青春常駐，肝脾腎氣足，健康長壽，晚退休，老年人早上起床還覺少年勇，元氣充沛不覺老，快樂幸福多多。 仁正分享2015/12/08 坐姿外丹功的體驗，昨日2015/12/26參加一個台灣北部直轄市的外丹功年會的嘉賓，只上台頒獎一秀，從十點到十二點的漫長會議及外丹功表演及講座的過程中，只有相應禮貌性的鼓掌活動。就慢慢的來個抖腳活動，左膝蓋的受傷復元是我當前的課題。雖然一個月內膝蓋裂縫己癒合，抖腳也消炎消腫止痛，已能正常及快步走路，但上階仍會有些微的酸痛。於是兩腳就先練同步的抖動，應合外丹功的陰陽平行對應心法，膝蓋對正腳掌，先天炁逐漸的累積厚實串聯腳趾，小腿及身體上下前後左右，由外到內，直線到轉圓，由肌肉到關節串流筋絡。左腳的應合右腳，己如往昔的找回來，感覺膝蓋關節內舒涼了，筋絡也熱溫了，肌肉度皮膚麻電感有了，全部都到位了，再盡情的正坐抖動，觀賞前台的活動，全身微波顫抖，真是最實際的自然心神合一的抖腳感受了。中午的大餐，真是氣補食補都到位，到外丹功的活用與生活化，保健復健練功都做了，當天沒午休，回家看店，一天下來精神特佳。 仁正特文分享2015/12/27 坐姿外丹功，來自一般的抖腳， 俗言男抖貧，女抖賤，是指不正經的抖腳，男的不偷賺，女的招搖騒姿。 但抖腳經配合外丹功的功法，正襟危坐，端正姿勢，勤抖健身，意義非凡。應為男抖富，女抖貴，因足三陽，足三陰，正是抖腳抖先天炁，能補益肝脾腎三個臟腑。只要膝蓋對正腳面，從腳趾末梢到膝蓋的全部筋骨肌肉皮膚的內外組織先天炁都練得到，更可延伸到體內頭頂串連起來，可如預備式的全方位練功。抖腳可調腸胃消化系統，泌尿生殖系統，清血液排毒的心血管系統，脾固肺的呼吸系統。更可保護膝蓋的延緩退化，常保青春血色紅潤，年青十歲，再涷齡十年，賺了二十年的青春美麗，故言女抖貴，男女皆抖富（省錢致富）。 功法簡單，效益宏大，少花錢吃補藥，保健做在生活中，省時省錢省力。 抖腳可防三高，去痛風關節痛，預防糖尿病，保養臟腑在勤抖腳，每次約三十分鐘，一天數回，不影響生活作息。 本人年輕時機緣巧遇隨心抖腳三十年的老先生，用心配合外丹功的功法再研究體會抖腳三十餘年，親身體會，隨時抖腳調身體質。故於1991年特名為坐姿外丹功以正視聽。此式於1985/12月曾向大師演示報告過，大師不置可否。本式體驗：為提昇先天炁的火侯，不輸預備式，可不拘場所的隨時練功。對體弱者復元過程有效，對中風者出院後，可配合外丹功立姿的外丹功一招三式進行頻繁的復健活動，特別管用。一個月內可回復全部的外丹功活動，來做全面的復健，練功癒後療效可達九成至十成，確實勝過西醫的復健安排（最多八成而已）主要是先天炁練神經復元的功效宏大。 在這三年來在FB臉書分享丹功同道，文字不能盡言，應用面很廣，希望大家多體會，廣為分享親友。 仁正分享2016。05。30
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