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也談膝關節的保健和復健，功夫抖腳的應用和體會。

功夫抖腳，主練膝蓋到腳掌一段，身體臟腑、五官和腦神，都是採間接靜受經脈先天氣的補益。這是最安全和有效的練法。

時下男女當老年時大部份會發生膝蓋退化的問題，值得用心來探討：

膝關節的前兩條靱帶的纖維化是主因，只要讓這兩條靱帶能新陳代謝，就能完好如年少。各種拉筋活動，能刺激它的復原和修復。那麼，練功夫抖腳時，用意從膝蓋鬆下直到腳趾頭，就能灌注到此靱帶，使之溫熱紓適，如同熱敷的感覺。

也就是那裡有酸痛，就從那裡鬆下直到腳趾頭，即讓宏大溫暖的先天氣能溯源修復疼痛的部位。

不管膝蓋的內部靱帶在那裡，都能從需要的部位往下鬆到腳趾頭，就能循線的練到關節內的部位。這將功夫抖腳簡易的做到了腳踝骨，膝膝節，胯部的保健復健和自療。

身體任何酸痛時的即時調養紓解，也都做得到，同道們，網友們，請先練習體驗各部位的練功感受，凡事豫則立，有需要時，就能運用自如。

比如我繕打此篇文章時，一方面抖腳來感受，一心數用，一兼兩顧，時間利用到了。

善善分享2017/04/29