禪花 – 奔月部落格

花蓮高農日前舉辦運動會，在開幕式中，高齡八十九歲的唐振洪，帶領中華內外丹功協會會員表演，老當益壯的神態，令人好奇他的養生之道。事實上，唐振洪與高血壓、心臟病和平共處三十多年，去年還回大陸湖南張家界老家爬「湘西第一神山」天門山，他分享養生秘訣，提醒「老」朋友們，天冷多加件衣服，別貿然跑出去，避免冷風一吹就感冒。

唐振洪說，早上起床，他都會先在床上按按手腳，做個約略十分鐘的暖身操，使身體活絡再起床。早起先量血壓，確認頭不暈、目不花、血壓、心跳都正常，配合天氣及血壓穿衣，飯後要出門前更會再量一次，若血壓不正常，提醒自己當天盡量不生氣或不出門。晚上睡前會再量一次血壓，若發覺血壓異常，他也知會老伴，請老伴夜間多關照。

唐振洪五十八歲時，某日在花中散步偶遇外丹功前任理事李繼唐，開啟他與外丹功結緣的外丹功之路。原先因工作關係，晚間都睡不好的唐振洪訴說，練了外丹功後的轉變，小病沒了，精神、體力變好了，也延緩衰老。

他表示，外丹功是理氣，練久了身體鬆了，是不流汗，運動完也不會累的，透過把不好的氣排掉，精神更好，生活達到平衡。他指出，氣順了，身體自然健康，就不生病。但他也強調，生病還是要看醫生，照醫生的指示服藥，搭配運動及生活習慣，才能活的健康、快樂。

中華內外丹功運動協會在花蓮有七個運動聚點，包含花蓮高農、美崙國中、宜昌國中、縣議會、明禮國小、明廉國小、花蓮新站 。